Les chaussures, le matériel le plus important dans la course à pied.

En effet, une chaussure de course ne doit pas être choisi au hazard, et c'est obligatoire pour courir.

Elle apportera beaucoup, si on prend la précaution de bien la choisir.

Déjà tout dépend du profil de coureur que l'on est, et des objectifs que l'on a.

Mais il y a un point commun dans le premier critère à avoir.

1) Il faut se sentir bien quand on met les pieds dedans pour la première fois. En effet, c'est pas à votre pied de s'adapter à la chaussure car vous voullez à tout prix un modèle, car il est beau, car un champion court dans cette chaussure, car l'argument marketing vous fait craquer, etc...

En effet, j'ai fais cette erreur à mes débuts d'acheter la même chaussure que le champion du monde de trail de l'époque, me disant que s'il performe avec, c'était forcement une bonne chaussure pour moi. J'ai fait 2 sorties avec, et je les ai revendu car je me sentais vraiment pas bien dedans.

Ce critère est le plus important car une chaussure c'est un investissement financier important d'une part, et une mauvaise chaussure peut nuire à votre santé et votre performance d'autre part.

Un bon magasin, vous autorisera à faire un footing dans la rue avant d'acheter la chaussure (Je le conseille fortement avant d'acheter).

ex: le magasin "Running Shop" à Clermont Ferrand

2) choisir le modèle adapté à la surface sur laquelle on va courir la majorité du temps

Route

Les chaussures 100% routes n'ont pratiquement pas de crampons, elles sont optimales pour une foulée dynamique et légèreté.

Je conseille un bon amorti pour les coureurs dont le poids est supérieur à 75kg pour la majorité des situations. Seulement pour des compétitions rapides on peut opter pour des modèles légers.

Donc avoir 2 chaussures c'est l'ultra confort, une pour la course plus lègere, et l'autre pour les entrainements.

Chemin/trail

Je ne conseille pas d'utiliser des chaussures pure route sur chemin, en effet, il n'y aura aucune accroche dans certaine situation, et on sentira le moindre petit cailloux sous ses pieds (c'est très génant au bout d'un moment).

Donc, il faudra choisir une chaussure pour chemin, avec donc une accroche plus importante qui apportera une protection plus importante sur terrain un peu cabossé.

Route/chemin/trail

Maintenant, il existe aussi des très bon modèles mixtes qui permettent d'aller presque partout. Ces modélès peuvent convenir à la grande majorité des coureurs. La seule limite, c'est qu'elles ne sont pas adaptés pour des ultra trails, ou des trails très techniques.

Pour ma part, j'ai beaucoup de chaussure maintenant avec différent niveau d'usure. J'en ai de plusieurs marques. Dans toutes les marques, il y a des bonnes chaussures aujourd'hui. Je n'utilise jamais la même chaussure 2 entrainements de suite. Comme cela, mon pied n'est pas dépendant à une chaussure, et de plus,  je pense que courir toujours avec la même chaussure peut engendrer des défauts physiologiques dans le temps avec l'usure de celle ci et les défauts qu'elle a forcement.

Aujourd'hui en compétition je tourne avec 2 chaussures qui me sont offertes par mon sponsor:

Sur route, "Saucony Progrid kinvara 3". J'ai amélioré mes records semi marathon et marathon dedans

Sur trail, "saucony peregrine 3". Je me sens en sécurité et dynamique sur trail court  dedans

C'est l'entrainement qui amène à la performance et developpe le potentiel d'un coureur, ce n'est pas la chaussure. Cela serait trop facile.

La chaussure qui "boost", "breveté pour tel ou tel effet", etc... On nous vend du rève...pour qu'on achète le modèle miracle, qui va changer notre vie de coureur. Ne vous faites pas avoir, repectez bien le critère principal avant de vous engager sur n'importe quel modèle.Acheter le modèle que vous voulez, en respectant le critère n°1.

Mon idée: un bon choix n'améliore pas le potentiel d'un coureur, mais un mauvaix choix fait baisser le potentiel de départ.

Mon petit plus à moi:

Pour la majorité de mes entrainements et souvent en compétition, je remplace la semelle inititale des mes chaussures par la semelle suivante "semelle noene 2mm". Je l'accorde, à première vue c'est un investissement pas donné qui parrait être inutile. Mais j'ai fait le test de mettre au sol chez moi, une semelle lambda et une semelle noene. J'ai fait rebomdir une balle sur chaque semelle, et la semelle noene amorti l'onde de choc de manière incroyable. Donc, je pense sincèrement que préventivement je me protège avec ce type de semelle. Avec tout les entrainements et les compétitions que j'enchaine, je n'ai aucune douleur chronique. Cette semelle doit y etre pour quelque chose. Je précise, je ne suis pas sponsorisé par cette marque.